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"Wenn ein Kind geboren wird, wird auch eine Mutter geboren"

Bei der Physiotherapie in der Schwangerschaft und nach der Geburt ist es das oberste Ziel, dass es dir als (werdende) Mutter gut geht und du genügend Unterstützung erfährst, sodass sich dein Kind optimal entwickeln kann. Geht es dir gut, geht es euch beiden gut.

SCHWANGERSCHAFT

& GEBURT

Der Weg zum Mama-Dasein und die Mutterschaft selbst verlangen dem weiblichen Körper vieles ab. Dafür solltest du gerüstet sein, damit du die Zeit mit einem gestärkten Gefühl & Mindset erleben kannst und dein Körper langfristig keine Schäden davon trägt.

Jede Frau hat ein individuelles Ziel - für die meisten ist Training die Lösung:

  • Gewichtszunahme während der Schwangerschaft in Schach halten

  • Risiken in der Schwangerschaft reduzieren (Schwangerschaftsdiabetes...)

  • Körper für die Schwangerschaft, Geburt und Zeit danach stärken

  • Rektusdiastase zurückbilden

  • Gewicht nach der Schwangerschaft verlieren

  • Belastbarkeit für den Mama-Alltag erhöhen

  • Beckenbodentherapie und -training

 

Allerdings müssen nicht immer Beschwerden und Problematiken vorliegen, um vor, während und nach der Schwangerschaft zu trainieren. Die Prävention ist es, die unseren Körper eigentlich erst stark und belastbar macht, sodass es gar nicht erst zu Schmerzen und Beschwerden kommen muss.

Training in der Schwangerschaft

& nach der Geburt

"Wenn ein Kind geboren wird, wird auch eine Mutter geboren"

Das Wochenbett ist die wichtigste Zeit, wenn es um die Rückbildung geht - sie ist körperlich und psychisch sehr anstrengend. Manche Frauen haben in dieser Zeit gerne physiotherapeutische Unterstützung. Bereits leichte, sanfte Techniken, die Beantwortung von Fragen oder andere Impulse können den eigenen Rückbildungsprozess fördern und den Tag erleichtern. Deshalb biete ich auch Hausbesuche während des Wochenbettes an.

Hausbesuche im

Wochenbett

Die Triade Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett erfordert physische und psychische Höchstleistungen von dir, weshalb eine einfühlsame Betreuung durch Physiotherapie in der Schwangerschaft sowie auch postnatale Physiotherapie unerlässlich ist. Der Großteil der Beschwerden ist auf die hormonelle Umstellung des Körpers zurückzuführen und somit auch gut behandelbar.

Folgende Beschwerden könnten sich bei dir während der Schwangerschaft bemerkbar machen:

  • Ödeme an den Beinen

  • Karpaltunnelsyndrom

  • Becken-, Rücken-, Symphysen-, Steißbeinschmerzen

  • Drangblase

  • Belastungsinkontinenz

  • Muskelkrämpfe

  • Atembeschwerden

  • Obstipation/Hämorrhoiden

Du hast (noch) keine Beschwerden und möchtest präventiv arbeiten, deinen Körper für die kommende Zeit stärken oder deinen Beckenboden abchecken lassen? Dann lass uns starten ;-)

In der Geburtsvorbereitung geht es vor allem um folgende Themen:

  • Erspüren des eigenen Körpers - Körperwahrnehmung

  • Funktionelle Bewegungsabläufe und Alltagsaktivitäten an die Veränderungen in der Schwangerschaft anpassen

  • Defizite in Mobilität & Stabilität ausgleichen

  • Geburtserleichternde Positionen und Bewegungen erlernen und anwenden

  • Funktionelles Beckenbodentraining

  • Atemarbeit

  • Umgang mit Schmerz

Last but not least: Wochenbett & Rückbildung. Die Neuorientierung ist nicht nur auf das Mama-Dasein beschränkt, auch in deinem Körper passiert durch die hormonelle Umstellung unglaublich viel:

  • Rückbildung der Gebärmutter und des Bandapparates

  • Rückbildung von Vagina und Vulva

  • Veränderung des Körpergewichts

  • Veränderung des Herz-Kreislaufsystems

  • Veränderung der Blasen- und Darmfunktion

  • Veränderung von Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, Faszien und Nervenverbindungen

Egal, ob Spontangeburt oder Kaiserschnitt, dein Körper braucht Unterstützung bei der Rückbildung. Diese beginnt am ersten Tag post partum und orientiert sich immer genau an dem, was du jetzt brauchst.

Geburtsvorbereitung, Rückbildung & Co.

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